|
|
| Автор |
Сообщение |
-aleex-
Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 1884
Откуда: Уфа
|
 Добавлено: Пн Июл 15, 2013 2:13 pm Заголовок сообщения: |
 |
|
| Выходить на ЛЭП планировал? Восстанавливайся, ждем отчета! |
|
| Вернуться к началу |
|
Chikushkin
Зарегистрирован: 28.02.2006
Сообщения: 4059
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Пн Июл 15, 2013 2:29 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Да нормально вроде все. Надеюсь сильный ушиб, и до августа восстановлюсь, чуть позже напишу, но думаю не раньше чем через пару дней. Сегодня спать...)
Планировал...
| Цитата: |
| У меня была мечта, сделать два хребта за одни выходные, глядя на карту так и напрашивается кольцевой маршрут Кумардак-Машак. Хребты не большие, не рассечены сильными понижениями как например Зигальга и Нургуш, пройти два хребта за два дня вполне реальная задача и с этими мыслями я приехал в поселок Верхнеаршинский. |
Фото Никонова Максима, пока)
 |
|
| Вернуться к началу |
|
Chikushkin
Зарегистрирован: 28.02.2006
Сообщения: 4059
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:36 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Добавил отчет на первую страницу |
|
| Вернуться к началу |
|
Димон
Зарегистрирован: 21.01.2004
Сообщения: 6612
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 2:23 pm Заголовок сообщения: |
|
|
выздоравливай!
пс а лось наверное написал в блоге: опять видел чикушкина, огромный безрогий красавец, еле успел убежать |
|
| Вернуться к началу |
|
Uralla
Зарегистрирован: 11.12.2006
Сообщения: 4029
Откуда: из Уфы
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 2:29 pm Заголовок сообщения: |
|
|
"... А город подумал - учения идут..."  |
|
| Вернуться к началу |
|
Faniz
Зарегистрирован: 11.11.2009
Сообщения: 1432
Откуда: Уфа Парк Победы
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 3:14 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Олег, напиши про питание. что в рюкзаке твоем? |
|
| Вернуться к началу |
|
Chikushkin
Зарегистрирован: 28.02.2006
Сообщения: 4059
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 3:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Про питание:
Утро - вечер нормальная еда, гречка, рис, чечевица все в пакетиках. по 80-100 гр. не жирное мясо.
днем питаюсь насыщенным углеводами изотоником
+ энергетические гели, один в 45-60 минут во второй половине дня когда уже нужна дополнительная подпитка.
можно немного сухофруктов но без фанатизма.
ну еще по 10 грамм BCAA на литр изотоника разбавляю 
помимо этого пью три раза в день витамины
и утром вечером глюкозамин, хондроитин 
вот и все в принципе |
|
| Вернуться к началу |
|
Uralla
Зарегистрирован: 11.12.2006
Сообщения: 4029
Откуда: из Уфы
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 3:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| <object><param></param><param></param><param></param></object> |
|
| Вернуться к началу |
|
dworf
Зарегистрирован: 01.04.2013
Сообщения: 21
Откуда: Сургут
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 8:16 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Душевный расказ, зачет! |
|
| Вернуться к началу |
|
Bastenok
Зарегистрирован: 08.08.2013
Сообщения: 6
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Чт Авг 08, 2013 2:28 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Отличные фотографии, спасибо! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вебкамеры
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
