 |
|
|
|
| Автор |
Сообщение |
Umg
Зарегистрирован: 27.11.2006
Сообщения: 7827
Откуда: Уфа
|
 Добавлено: Вт Июл 23, 2013 11:17 am Заголовок сообщения: |
 |
|
| кис писал(а): |
| gavrick писал(а): |
| пока просто переучиваю себе много не жрать, |
да много можно,главное-что есть  , к примеру мясо отдельно от картофана, очина даже помогает. Потом, когда вес уйдёт, можно и баловать себя иногда мясом с картофаном))))
| gavrick писал(а): |
| если не поможет - физические нагрузки в саду, деревне увеличу, далее бассейн и возможно велик |
без физических нагрузок вес понизить трудно, а если увеличить нагрузки,то в еде можно себя и не ограничивать вообще, мясо с картофаном есть , основной принцип- не есть после тренировки в течении 1,5-2 часов,и вуаля. Сама так с весом боролась,зато теперь не набираю совсем. Но пока боролась перестала есть сладости ,торты и пирожные всякие,и уже больше 15 лет их почти не ем.
П.С.-пиво люблю,очень, и в этом себе не отказываю
при росте 164 вес 55 кг,стабильно,уже в течении 20 лет |
Блин, а я после тренировок жрать хочу, хоть убейся. Приезжаю с корта или бассейна и ем. Правда особо не толстею, 188 рост - 83-85 вес. Но пузяк всетки есть, в зеркало смотришь, висит что-то небольшое. |
|
| Вернуться к началу |
|
кис
Зарегистрирован: 15.10.2007
Сообщения: 2614
Откуда: Сатка
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 11:35 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Umg писал(а): |
Блин, а я после тренировок жрать хочу, хоть убейся. |
ну так та я не сказала,что есть не хочется
нормальная реакция любого организма потребность в питании,после нагрузки. Фишка для худеющего именно в том,что бы "вынудить" организм "растрясти" запасы.
Ну или наиборот- поесть через полчаса,если нужно нарастить мышечную массу, желательного что-то белковое, не гейнеры 
| Umg писал(а): |
| Приезжаю с корта или бассейна и ем. Правда особо не толстею, 188 рост - 83-85 вес. Но пузяк всетки есть, в зеркало смотришь, висит что-то небольшое. |
видимо метаболизм в норме,к сожалению не большой % населения,даже мужского, может этим похвастать. |
|
| Вернуться к началу |
|
gavrick
Зарегистрирован: 11.07.2008
Сообщения: 9338
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 12:56 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| кис писал(а): |
| gavrick писал(а): |
| пока просто переучиваю себе много не жрать, |
да много можно,главное-что есть , к примеру мясо отдельно от картофана, очина даже помогает. Потом, когда вес уйдёт, можно и баловать себя иногда мясом с картофаном))))
| gavrick писал(а): |
| если не поможет - физические нагрузки в саду, деревне увеличу, далее бассейн и возможно велик |
без физических нагрузок вес понизить трудно, а если увеличить нагрузки,то в еде можно себя и не ограничивать вообще, мясо с картофаном есть , основной принцип- не есть после тренировки в течении 1,5-2 часов,и вуаля. Сама так с весом боролась,зато теперь не набираю совсем. Но пока боролась перестала есть сладости ,торты и пирожные всякие,и уже больше 15 лет их почти не ем.
П.С.-пиво люблю,очень, и в этом себе не отказываю
при росте 164 вес 55 кг,стабильно,уже в течении 20 лет |
это само собой. Никаких фастфудов, больше овощей-фруктов |
|
| Вернуться к началу |
|
xt3
Зарегистрирован: 28.07.2003
Сообщения: 19895
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:05 pm Заголовок сообщения: |
|
|
фркутов не надо. =)
это быстрые углеводы. |
|
| Вернуться к началу |
|
кис
Зарегистрирован: 15.10.2007
Сообщения: 2614
Откуда: Сатка
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:27 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| xt3 писал(а): |
фркутов не надо. =)
это быстрые углеводы. |
а что с ними не так))?почему не надо? вроде не атлеты тут собрались, или не?))) |
|
| Вернуться к началу |
|
xt3
Зарегистрирован: 28.07.2003
Сообщения: 19895
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
глюкоза и фруктоза же
считай сахар |
|
| Вернуться к началу |
|
кис
Зарегистрирован: 15.10.2007
Сообщения: 2614
Откуда: Сатка
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:41 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| xt3 писал(а): |
глюкоза и фруктоза же
считай сахар |
потребляемая с фруктами она выводится быстрее, чем успевает усвоиться |
|
| Вернуться к началу |
|
Шурале56
Зарегистрирован: 23.05.2010
Сообщения: 6797
Откуда: Оренград
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 1:46 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| кис писал(а): |
| xt3 писал(а): |
глюкоза и фруктоза же
считай сахар |
потребляемая с фруктами она выводится быстрее, чем успевает усвоиться |
А если фрукты немытые, то еще быстрее )) |
|
| Вернуться к началу |
|
малинище
Зарегистрирован: 15.02.2007
Сообщения: 1442
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 2:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
из фруктов не стоит есть только бананы и виноград
почему, дословно уже не помню, в одной умной книжке прочитала |
|
| Вернуться к началу |
|
кис
Зарегистрирован: 15.10.2007
Сообщения: 2614
Откуда: Сатка
|
| Добавлено: Вт Июл 23, 2013 2:16 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| малинище писал(а): |
из фруктов не стоит есть только бананы и виноград
почему, дословно уже не помню, в одной умной книжке прочитала |
про бананы согласна,а вот виноград - хз
когда я жила в средней азии аксакалы у нас говорили,что виноград шибка для печени полезен. Что виноградный гликоген сроди человеческому.
Может поэтому ледяное вино даже детям рекомендуют? ,особенно при сильном истощении.
Но опять же бананы-они мож и не полезны, но вышают уровень эндорфинов в крови значит выходит не так уж они и не полезны  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вебкамеры
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
