Бег на длинные дистанции.

[Шайхулмарданов Азат.]

[R&B]

Всё зависит от того, для его тебе это надо?! Одно дело , чтобы быть в тонусе, другое - испытать себя, подготовиться к марафонам и т.д.
Единственное, что могу посоветовать - не бегай по асфальту, береги колени (особенно если вес не малый.)
В инете найди систему подготовки новичков к марафону и следуй ей.
Удачи.
п.с. По мне интереснее пробежать горный полу или марафон, чем нарезать его по городу.

[Umg]

По моему впервые соглашусь с R&B, очень береги колени. Если до этого по детству технику бега не поставили, сначала обратить внимание на это.

[Шайхулмарданов Азат.]

Начал полтора месяца назад с 2-3 километров. Сейчас каждый день 10 км в воскресенье 20.Бегаю в лесопарковой зоне вдоль Камы.Бегу как удобно с кратковременным перехождением на шаг. Вес 58 кг. 25 км бегал ушло 03ч.48м. Ощущения, устал но не критично .Беру термос с чаем 350 мл. и пару конфет.Пока прет
.Начал бегать потому что замучила бессонница. С таблетками спал , на хер отказался , лутше уж бегать.

[Кузьмин]

[Шайхулмарданов Азат.]

Значит тогда доползем

[Назирыч]

Рожденный полазать-летать не может

[Шайхулмарданов Азат.]

Знание пословиц это круто конечно

https://youtu.be/Dy1JzG529ro

Умение ползать по пластунски может иногда спасти жизнь, можно конечно и полететь но в таком случае высока вероятность, что собьют.

[Сазонов]

[ravil_m]