Бег на длинные дистанции.

[Шайхулмарданов Азат.]

Плюсы утреннего бега.

Перестал мерзнуть. Если раньше зимой ходил в толстой куртке, сейчас только в осенней.
На работе раньше мог с утра прийти , упасть в кресло и просидеть до вечера. В выходные просто не могу себя представить без дела, сваливаю на работу хотя бы до обеда.

Минусы.

Нога левая немного болит, думаю пройдёт. Спать стал примерно 6 - 7 часов в сутки, наверно мало , но вроде хватает.
В остальном полет нормальный

[uka]

У меня после утренней пробежки "зверский" аппетит. Жена это знает,поэтому у нас всегда есть наваристый суп. Агроменная тарелка на завтрак обеспечивает отличное самочувствие на весь день и позволяет, в случае отсутствия возможности, обойтись без обеда.

[PhD]

у меня с детства - плоскостопие бегаю со школы . Видимо, хорошие кроссовки нивелируют но г/л ботинки приходится подбирать и фитить с огромным трудом ... сервисеры говорят - "раздавленная" бегом стопа

[uka]

Следуя логике сервисеров, я вообще только ползком передвигаться должен. За 33 года стопа должна превратиться в "отбивную".
Однако, хожу. И нога в г\л ботинок столетней давности входит/выходит без напряга.

[Darina]

Про технику можно много разговаривать, но поставить ее сможет только хороший тренер , находящийся рядом, имхо. Специальные упражнения и визуальный контроль со стороны...
Бегаю почти два года, для любителя довольно быстро, ставить технику лень,проблемы с коленями появляются) Здравствуйте.

[Umg]

[Шайхулмарданов Азат.]

Выхожу на пробежки в 3 , в 4 , в 5 утра , где мне найти тренера на это время. Не найти конечно можно , но у меня нет таких средств. Так что приходится самому доходить. Сам себе режиссер

[uka]

[PhD]

[Darina]

Если бегать в режиме офп, разумноспокойно по 10 км/ч, наверное достаточно техники к которой приходишь через практику. Если наращивать обороты и готовиться на результат, тут возможны проблемы при самодеятельности.