|
|
| Автор |
Сообщение |
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
 Добавлено: Сб Фев 10, 2018 12:40 pm Заголовок сообщения: |
 |
|
| Есть первый марафон , 5 ч 53 м . |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 12:12 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Многие увлекающиеся бегом пропускают завтрак. У одних нет времени, другие не хотят есть утром, третьим кажется, что это поможет похудеть. На самом деле, если вы ничего не едите после пробуждения, скорость вашего метаболизма снижается, и это плохо как для тех, кто сидит на диете, так и для тех, кто бегает в полную силу, готовясь к забегу.
https://newrunners.ru/mag/10-zavtrakov/ |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
|
| Вернуться к началу |
|
kn9z
Зарегистрирован: 04.01.2013
Сообщения: 148
Откуда: Ufa
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 12:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| это не бег, а быстрая хотьба |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 12:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Свои первые результаты в студию  |
|
| Вернуться к началу |
|
kn9z
Зарегистрирован: 04.01.2013
Сообщения: 148
Откуда: Ufa
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 1:02 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| 400 м из минуты выбегал в школе, 3 км -12 мин институт, полумарафон за 2 часа, марафон 4-40 |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 1:07 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| kn9z писал(а): |
| 400 м из минуты выбегал в школе, 3 км -12 мин институт, полумарафон за 2 часа, марафон 4-40 |
Хорошие результаты. Никогда не бегал , занимаюсь 2 месяца. |
|
| Вернуться к началу |
|
-aleex-
Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 1767
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 3:01 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Шайхулмарданов Азат. писал(а): |
Хорошие результаты. Никогда не бегал , занимаюсь 2 месяца. |
Для небегавшего пройти(не пробежать) марафон через 2 месяца это неплохо. Но за колени твои переживаю  Сердце-то в таком темпе не ушатаешь, а вот опорно-двигательный... Не форсируй, нагрузки должны постепенно расти. |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Вс Фев 11, 2018 3:31 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Так и делаю , бегу медленно с переходом на шаг , постепенно количество переходов и метры пройденный шагом сокращаются. |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Чт Фев 15, 2018 11:25 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Всем доброго дня.Встал вопрос покупки хороших беговых кроссовок , интересует модели для асфальта и пересеченки. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вебкамеры
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
