Как похудеть?

[Kabzon]

Азамат Муратов (славная охота) худеет по рекомендациям и под наблюдением врачей. Очень интересное чтиво. http://rb7.ru/tags/vesi2/119230

[UAZAVRIK]

Моя история "многобукв".
До свадьбы весил 68-70. После свадьбы быстро набрал 20 кг. Потом в 2007 году бросил курить и набрал еще 8 килограмм. В итоге у меня в 2013 году вес колебался в пределах 95-98 кг при росте 177 см. Ходил себе жиробасом и не думал даже о похудении. Но пару проблем из-за излишнего веса все же были- ночью дыхание прерывистое и потливость (даже за чашкой горячего чая мог вымокнуть как под дождем).
В начале 2014 года встав на весы увидел трехзначную цифру в 105 кг. Тут и новогодние праздники сказались конечно. Но это было отправной точкой начала моего похудения.
С января 2014 года сел на жесткую безуглеводную диету- убрал из меню хлеб и любую выпечку, крупы, макаронные изделия, картошку, сладкое и т.д.
Ел, соответственно, куриные грудки, другое отварное или запеченное мясо, бульоны, рыбу, яйца, творог, сыры, из овощей только помидоры и огурцы.
И без занятия спортом, а лишь на диете к апрелю 2014 года, т.е. за 4 месяца я сбросил 30 кг. Это было жестко конечно. Но хорошо на этой диете, что никогда не ходишь голодным. Захотел есть- нарезал мяса, овощей и поел.
Два года вес держится 75-80 кг. Ем все как до диеты. Излишняя потливость пропала и дыхание нормальное!
Теперь созрел до второй стадии трансформации своего тела. Хочу начать бегать и окончательно высушить живот. При этом еще бы и вес сохранить нынешний.
Возвращаться к центнеру веса ни за что не хочу больше. Порой поднимаешь какой-то груз 20-30 килограмм и вспоминаешь, что раньше этот вес носил каждый день с собой в животе в виде жира.
Вроде настроен начать бегать. Посмотрим как пойдет.

[Umg]

[vilson]

[Vicktoria]

Занимайтесь девочки и мальчики спортом. Правильно питайтесь. Результат конечно пойдет сам собою). Мне вот этого было мало и я решила записаться на сеансы прессотерапии вот на этом отличном аппарате . И за результатом далеко идти не пришлось)) Жизнь она одна и если экономить на себе это к добру не приведет...

[****]

Сегодня одел джинсы, которые не носил с 2008 года, да и в 8 году носил трудом, на поясе не застегивались. А ща 78 кг, в 2011 96 кг. Скоро ветром унесет, вместе с ДВГ летать буду)))!

[Highlander]

оголодал чтоль, пролетарий?))

[gavrick]

[PhD]

[Кузьмин]