|
|
| Автор |
Сообщение |
-aleex-
Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 1825
Откуда: Уфа
|
 Добавлено: Чт Окт 01, 2020 11:49 am Заголовок сообщения: |
 |
|
| Марафон/полумарафон на результат можно рассматривать как оценку прогресса в тренировках, не? |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Чт Окт 01, 2020 12:55 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| -aleex- писал(а): |
Одна ссылка на работу 40-летней давности, когда считалось, что мышцы из-за лактата болят 
Надо соли, надо. Понятно, что не всегда, но если ты 3+ часа интенсивно впахиваешь и собираешься продолжать это делать - то пей изотоник/солевые не сомневаясь. |
Хорошо |
|
| Вернуться к началу |
|
ErnestF
Зарегистрирован: 21.04.2003
Сообщения: 8485
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Пн Окт 05, 2020 2:43 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| -aleex- писал(а): |
| Марафон/полумарафон на результат можно рассматривать как оценку прогресса в тренировках, не? |
Ну так то я быстрее пробежал на 2 минуты 22 секунды
https://results.runc.run/event/moscow_marathon_2020/result/4502/
Записался на Малидак 40 км с набором 1800 |
|
| Вернуться к началу |
|
-aleex-
Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 1825
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Пн Окт 05, 2020 5:08 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Из 4-х на расслабоне ок результат Малидак интересен, вполне стоит пробежать. Но вот третий раз пока неохота, может к следующему году передумаю |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Пн Ноя 09, 2020 8:27 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Неплохие треки для бега. Да и посмотреть есть на что. Очень аккуратно а то тут у Дзюбы крыша поехала 
https://youtu.be/xqa5BsZq4-c |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Ср Янв 27, 2021 5:49 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| ErnestF писал(а): |
| Highlander писал(а): |
Уже получше цены. Что из них брать? Просто по горам в них тоже можно лазить так понимаю |
Любые .. без букв GTX
GTX это с гортексом |
Еще раз спасибо за наводку, а то как то уперся в Асикс , четверную пару взял.
https://trial-sport.ru/goods/761611/1492411.html |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Чт Мар 11, 2021 3:00 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Мой путь к марафону.
1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов.
3.Алгоритм бега начинающего бегуна.
Бег. Шаг. Шаг.
Бег. Бег. Шаг.
Бег. Бег. Бег.
3. Сначала 1 километр, затем 2. Потом 5, 10, 21, эпилог 42. Никаких рекордов все потихоньку. Берем выбранную дистанцию и пробегаем за любое время , главное ее пробежать прошагать то есть взять ее в любом случае. Постепенно выносливость организма повысится. Количество переходов на шаг уменьшится или их не будет вообще. Время затрачиваемое на дистанции будет сокращаться. Темп скорости будет расти. Когда сможете пробежать марафон то есть 42 км, вы получите огромное удовольствие от взятой цели. Это перейдёт в вашу жизнь. Вы станете упорным упрямым в достижении поставленных целей. Это тоже путь Воина. Удачи.
https://vk.com/wall217225456_2109 |
|
| Вернуться к началу |
|
fix
Зарегистрирован: 01.03.2006
Сообщения: 6018
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Чт Мар 11, 2021 4:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Шайхулмарданов Азат. писал(а): |
Мой путь к марафону.
1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов. |
а зачем так рано? и почему утром? |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Чт Мар 11, 2021 5:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| fix писал(а): |
| Шайхулмарданов Азат. писал(а): |
Мой путь к марафону.
1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов. |
а зачем так рано? и почему утром? |
Мучила бессонница .Вставал в 3 утра. Сон 5 - 6 часов. Классическая дистанции 10 км это примерно 1 час. В 7 утра должен быть в машине чтобы забрать кассира и бухгалтера и в 8 быть на работе. |
|
| Вернуться к началу |
|
Шайхулмарданов Азат.
Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 5269
Откуда: набережные челны
|
| Добавлено: Пн Апр 05, 2021 10:34 am Заголовок сообщения: |
|
|
Кенийская легкоатлетка Рут Чепнгетич побила мировой рекорд в полумарафоне, прошедшем 4 апреля в Стамбуле.
Новый рекорд среди женщин, установленный ею — 1:04:02. Она пробежала на 29 секунд быстрее предыдущего рекорда. 26-летняя бегунья побеждала в этой гонке также в 2017 и 2019 годах. Второй стала Ялемзерф Иехалау из Эфиопии (1:04:40). Третье место – у двукратной чемпионки мира на 5000 м Хеллен Обири из Кении (1:04:51). Отмечается, что впервые у женщин три спортсменки финишировали в пределах 65 минут в одном полумарафоне.
В мужском зачёте лучшим стал рекордсмен мира Кибивотт Канди, установив новый рекорд стамбульской гонки — 59:35.
Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/other/news-4313031-kenijskaya-begunya-ustanovila-novyj-mirovoj-rekord-v-polumarafone.html?utm_source=copypaste |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вебкамеры
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
