ГЛЦ России Бронирование жилья   Вебкамеры  Состояние трасс Поиск попутчика |  НеДома.ру
 !!! Правила ПоискПоиск ПользователиПользователи ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ПрофильПрофиль Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения ВходВход

Бег на длинные дистанции.

 RSS-поток ветки «Бег на длинные дистанции.»
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Общий
Автор Сообщение
-aleex-



Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 835
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 11:49 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Марафон/полумарафон на результат можно рассматривать как оценку прогресса в тренировках, не?
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 12:55 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

-aleex- писал(а):
Одна ссылка на работу 40-летней давности, когда считалось, что мышцы из-за лактата болят Smile
Надо соли, надо. Понятно, что не всегда, но если ты 3+ часа интенсивно впахиваешь и собираешься продолжать это делать - то пей изотоник/солевые не сомневаясь.


Хорошо Smile
Вернуться к началу
ErnestF



Зарегистрирован: 21.04.2003
Сообщения: 8535
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Пн Окт 05, 2020 2:43 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

-aleex- писал(а):
Марафон/полумарафон на результат можно рассматривать как оценку прогресса в тренировках, не?


Ну так то я быстрее пробежал на 2 минуты 22 секунды
https://results.runc.run/event/moscow_marathon_2020/result/4502/

Записался на Малидак 40 км с набором 1800
Вернуться к началу
-aleex-



Зарегистрирован: 13.03.2007
Сообщения: 835
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Пн Окт 05, 2020 5:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Из 4-х на расслабоне ок результат Smile Малидак интересен, вполне стоит пробежать. Но вот третий раз пока неохота, может к следующему году передумаю Smile
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 09, 2020 8:27 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Неплохие треки для бега. Да и посмотреть есть на что. Очень аккуратно а то тут у Дзюбы крыша поехала Very Happy
https://youtu.be/xqa5BsZq4-c
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Ср Янв 27, 2021 5:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ErnestF писал(а):
Highlander писал(а):
ErnestF писал(а):
Шайхулмарданов Азат. писал(а):
Вооружился третьей парой Smile
https://www.sportmaster.ru/product/10526702/


тебя обманули надо было тут брать
https://trial-sport.ru/gds.php?select_category=1&q=Sonoma+&s=0&c1=0&price_from=0&price_to=+900+000

Уже получше цены. Что из них брать? Просто по горам в них тоже можно лазить так понимаю


Любые .. без букв GTX

GTX это с гортексом


Еще раз спасибо за наводку, а то как то уперся в Асикс , четверную пару взял.
https://trial-sport.ru/goods/761611/1492411.html
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Чт Мар 11, 2021 3:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мой путь к марафону.

1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов.
3.Алгоритм бега начинающего бегуна.
Бег. Шаг. Шаг.
Бег. Бег. Шаг.
Бег. Бег. Бег.
3. Сначала 1 километр, затем 2. Потом 5, 10, 21, эпилог 42. Никаких рекордов все потихоньку. Берем выбранную дистанцию и пробегаем за любое время , главное ее пробежать прошагать то есть взять ее в любом случае. Постепенно выносливость организма повысится. Количество переходов на шаг уменьшится или их не будет вообще. Время затрачиваемое на дистанции будет сокращаться. Темп скорости будет расти. Когда сможете пробежать марафон то есть 42 км, вы получите огромное удовольствие от взятой цели. Это перейдёт в вашу жизнь. Вы станете упорным упрямым в достижении поставленных целей. Это тоже путь Воина. Удачи.
https://vk.com/wall217225456_2109
Вернуться к началу
fix



Зарегистрирован: 01.03.2006
Сообщения: 5947
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Чт Мар 11, 2021 4:33 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Шайхулмарданов Азат. писал(а):
Мой путь к марафону.

1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов.

а зачем так рано? и почему утром?
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Чт Мар 11, 2021 5:33 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

fix писал(а):
Шайхулмарданов Азат. писал(а):
Мой путь к марафону.

1.Подъем в 3 - 4 утра .
2.На трассу не позднее 5 часов.

а зачем так рано? и почему утром?

Мучила бессонница .Вставал в 3 утра. Сон 5 - 6 часов. Классическая дистанции 10 км это примерно 1 час. В 7 утра должен быть в машине чтобы забрать кассира и бухгалтера и в 8 быть на работе.
Вернуться к началу
Шайхулмарданов Азат.



Зарегистрирован: 17.08.2012
Сообщения: 3857
Откуда: набережные челны

СообщениеДобавлено: Пн Апр 05, 2021 10:34 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кенийская легкоатлетка Рут Чепнгетич побила мировой рекорд в полумарафоне, прошедшем 4 апреля в Стамбуле.

Новый рекорд среди женщин, установленный ею — 1:04:02. Она пробежала на 29 секунд быстрее предыдущего рекорда. 26-летняя бегунья побеждала в этой гонке также в 2017 и 2019 годах. Второй стала Ялемзерф Иехалау из Эфиопии (1:04:40). Третье место – у двукратной чемпионки мира на 5000 м Хеллен Обири из Кении (1:04:51). Отмечается, что впервые у женщин три спортсменки финишировали в пределах 65 минут в одном полумарафоне.

В мужском зачёте лучшим стал рекордсмен мира Кибивотт Канди, установив новый рекорд стамбульской гонки — 59:35.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/other/news-4313031-kenijskaya-begunya-ustanovila-novyj-mirovoj-rekord-v-polumarafone.html?utm_source=copypaste
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Общий Часовой пояс: GMT + 6
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
Страница 31 из 31

 



rax.ru
Powered by phpBB
Rambler's Top100