ГЛЦ России Бронирование жилья   Вебкамеры  Состояние трасс Поиск попутчика |  НеДома.ру
 !!! Правила ПоискПоиск ПользователиПользователи ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ПрофильПрофиль Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения ВходВход

Люблю Эльбрус в начале мая...

 RSS-поток ветки «Люблю Эльбрус в начале мая...»
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Общий
Автор Сообщение
Свекла



Зарегистрирован: 06.01.2005
Сообщения: 88
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2005 10:28 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Юджинн писал(а):
Кошки и Ледоруб надо брать однозначно и отработать приемы самозадержания. (зарубился сам, заруби другого) + телескопические палки для подходов.

Эту-то снарягу беру однозначно!

Цитата:
Лавинное барахло не надо если идете по традиционному маршруту, если только лавинную лопату для копки пещеры.

Мы действ-но идем по классике. Тока че-то про копку пещер я не подумала.. Наверно, необх передвижение в связках и командная страховка? Насколько крут склон? (реально зарубиться при срыве или летишь до скал Пастухова, а потом несколько секунд свободного падения? :? -самой не смешно..)

Цитата:
Возьми с собой сотовый телефон, там хорошая связь, узнай номер спасателей на всяк случай.

Ловит там Билайн неплохо - я уже выяснила.

Цитата:
Позаботьтесь о защите от солнца спец крем с мощной защитой и с белилами для губ, иначе на вас жалко будет смотреть, будете кушать только через трубочку.

Я уже подумала об этом. Крем с фактором 30 пойдет, наверно..

Цитата:
Тренируй сердечную мышцу, там ей тяжко прийдется.

А вот это самое интересное - совсем не представляю, как?! (т.е. что делать-то?)
Вернуться к началу
Юджинн



Зарегистрирован: 17.03.2005
Сообщения: 28
Откуда: Челябинск

СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2005 12:37 pm    Заголовок сообщения: Юджинн Ответить с цитатой

В связках там обычно не ходят, если ходят , то для тренировки-отработки приемов. Так что веревки,системы карабины можно не брать.
Склоны не крутые, особенно если идти на восточную вершину. На западную вершину есть крутой взлет с седловины, в кошках нормально проходится.
Вообще там редко кто до вершины идет группой. У всех разный темп, свой высотный барьер, все по разному начинают "подыхать". Ближе к седловине все разбредаются , каждый идет как может, в меру своих сил. (это плохо конечно) Расчитывай на свои силы , в штурмовом рюкзаке, кроме пуховки имей термос с гор. напитком или чаем. Перекус может тоже надо, но обычно организм все отторгает обратно.
Вся тропа на вершину помечена этим.
Тренировать сердечную мышцу: это бег конечно, не менее 30 мин. не менее 3 раз в неделю. Из за недостатка кислорода на высоте сердцу приходится перекачивать намного больше крови, даже пульс сложно посчитать. Так что тренируйся.
Хорошая новость: после Эльбруса обычно худеют на пару десятков килограмм.
Вернуться к началу
Кузьмин



Зарегистрирован: 09.01.2005
Сообщения: 24623
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2005 4:02 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Насчет худеют - слава Богу не все. Я когда ходил так и не похудел вовсе. Павда я тогда весил 60, тогда бы 40 осталось.
Вернуться к началу
Юджинн



Зарегистрирован: 17.03.2005
Сообщения: 28
Откуда: Челябинск

СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2005 7:32 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кузьмин писал(а):
Насчет худеют - слава Богу не все. Я когда ходил так и не похудел вовсе. Павда я тогда весил 60, тогда бы 40 осталось.

Худеют все но не все на 20 это крайний случай конечно для тех кто имеет массу 90-100 кг (я 90)
Не похудеть невозможно. Если проходишь акклимуху по полной программе и потом восхождение на вершину. Механизм простой: в период адаптации, акклиматизации аппетит никакой .
Длительные аэробные нагрузки во время восхождений сами по себе очень энергозатратны.
В условиях высокогорья при нехватке кислорода происходит гипервентиляция легких (учащенное дыхание), влага просто улетучивается из организма с каждым выдохом.
Сильные эмоциональные впечатления, а иногда и стресс.
Все это убивает лишние кило. Конечно если человек худой как велосипед , ему это будет незаметно.
Вернуться к началу
Юджинн



Зарегистрирован: 17.03.2005
Сообщения: 28
Откуда: Челябинск

СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2005 7:42 pm    Заголовок сообщения: Юджинн Ответить с цитатой

кстати слышал есть методика похудения основанная как раз на спец дыхании. В горах горах это происходит вынужденно, если конечно не пользоваться кислородным аппаратом для дыхания.
Вернуться к началу
Свекла



Зарегистрирован: 06.01.2005
Сообщения: 88
Откуда: Уфа

СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2005 10:24 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

2 Юджинн: Спасибо! Ты даешь дельные и адекватные ответы!
Тренироваться я уже начала (тем более у меня через 3 недели соревнования, сразу после которых и уезжаем).
Я конечно не ставила целью похудение.. Smile Но про это слышала.
Вернуться к началу
batja



Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 172
Откуда: Уфа-СТОЛИЦА МИРА

СообщениеДобавлено: Пт Апр 01, 2005 12:23 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

свёк, а разве надо тебе? ты и так клево выглядишь!!!
(это комплимент Very Happy )
Вернуться к началу
Гость






СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2005 3:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Телефон хозяина, кто заведует местами на приюте и на бочках
8-928-9557241 Исхак Тилов
8-928-9503972 Саша - администратор "бочек"
попробуйте позвонить может и будут места, между бочками и приютом есть еще "хижина гляциологов", как-то в мае мы там жили.
Хотя именно на майские праздники туда очень много народа, ломится, если есть возможность ехать на неделю позже с местами будет наверное получше.
Стоимость проживания на приюте - 300р., есть газовая плита.
В бочках проживание - 350р/сутки (если цены, да и телефон не изменились, мы там были в августе)
Кто катается на лыжах или на борде, снарягу смело можно брать, снега в этом году очень много, можно будет спускаться даже до нижней станции Азау. Стоимостьподъема на одной очереди с 1 человека если в руки канатчику - 50р., билет в кассе -70р.
Лучше будет подходить к первому вагончику утром где-то к 8ч. , иначе потом придется очень долго стоять в очереди (от 1ч.) Поднимаетесь первые две очереди на вагончиках, потом ждете когда заработает креселка ст.Кара-баши (бочки там, чуть выше), или от Кругозора можно взять ратрак чтобы забросится с грузом до приюта.
Один раз я была там как раз на майские сначала дня 4 катались на Чегете, потом несколько дня 3-4 акклимуха на Эльбрусе и взошли на вершину, еще была в агусте 2004г. тоже брала доску, но с восхождением не повезло погода дрянь была, зато хоть покаталась, правда вверх борд на себе несешь.
И еще один совет, на вершину надо идти медлеенее чем хочется. Очень многие в начале рвут, т.е. идут в быстром темпе, а потом сдуваются, главное сразу настроиться на долгую и муторную пилежку в среднем восходжение занимает от 10 до 14ч. Если есть возможность возьмите рации чтобы иметь связь с друг другом на горе, так как темп скорее всего у всех будет разный, а на этой горе всякое бывает, и чтоб питье было у каждого, желательно добавлять аскорбинку. Если есть погода грамотная аклиматизация и со здоровьем все в порядке, то взойдете! Удачи! Если есть вопросы пиши!
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Общий Часовой пояс: GMT + 6
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 



rax.ru
Powered by phpBB
Rambler's Top100