Бег на длинные дистанции.

[Шайхулмарданов Азат.]

Насчет техники бега. Не спорю , но тут столько копий сломано .Сам чередую технику .


Техника бега меняется в зависимости как минимум от трех факторов: скорости, длины дистанции и уровня подготовки бегуна. И это еще без учета анатомических особенностей каждого конкретного человека. Существует базовая техника, или как минимум ее технические элементы, которые желательно освоить, а потом при необходимости корректировать под себя
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0

[uka]

После прочтения статьи вспомнилось:
"Когда сороконожку спросили - в какой последовательности она переставляет ноги, та задумалась и разучилась ходить."

[Шайхулмарданов Азат.]

Сами то как бегаете?Как стопу ставите? Техника менялась или осталась неизменной?

[uka]

Никогда не задумывался о технике бега.
Как-то само собой сложилось. В начале "карьеры" ногу ставил на носок, но потом понял, что это неудобно и энергозатратно. Сейчас --на середину стопы.
Не могу красиво сформулировать, но хочу высказать такую мысль: организм со временем сам, без осознанного участия владельца, вырабатывает наиболее оптимальные движения с целью экономии энергии и уменьшения нагрузки.

[Шайхулмарданов Азат.]

Спасибо. Будем сравнивать. Мне тоже примерно так удобней.
Правильный бег — тихий бег!

[uka]

Ага.
У меня скорость бега 10 км/час. На велодорожке пробовал бегать 15 км/час, но быстро понял, что это не мое, как впрочем и сама велодорожка. Чувствуешь себя на ней как белка в колесе.
То ли дело "на природе", в парке или вдоль речки с утреца по свежему воздуху

[Азат З]

просто... подумать.
Один бывший работник у нас, ныне на пенсии, все время при ходьбе шоркал ногами об пол, его спросили, чего шоркаешь, то?
Так при ходьбе, мол, микросотрясения мозга получаюца...... (где то вычитал или услышал)
А вы тут бегаете

[Шайхулмарданов Азат.]

Афигеть это у меня уже сколько их.

[uka]

Знаменитый французский врач Симон-Андре Тиссо :«Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения».

[Лев Артемович]

Я вот тоже начал бегать и хочу начать бегать именно на скорость на длинные дистанции