 |
|
|
|
| Автор |
Сообщение |
DenR
Зарегистрирован: 13.01.2004
Сообщения: 9351
Откуда: Планета The Мля
|
 Добавлено: Вт Июн 27, 2006 10:35 pm Заголовок сообщения: |
 |
|
Зря вы лажаете велик и бег. Спортсмены-горнолыжники дважды в день по полчаса крутят велотренажер. И обязательные присядания со штангой. В журнале Ски про Херминатора, Бодэ Миллера и т.д. нередко пишут. Так Херминатор однажды даже учавствовал в Тур де Франс. Занял правда последнее место, но с небольшим отрывом, и это после тяжелой травмы где его на мотоцикле машина сбила. Нога тогда у него висела на одних только связках!!! Был полный пипец. Но молодец, выкарабкался, и умудряется призовые места занимать.
Я сам бегаю по утрам по 3-4 км. Вел еще ни разу не доставал по причине сильной занятости((( |
|
| Вернуться к началу |
|
Nikitos
Зарегистрирован: 06.04.2004
Сообщения: 12618
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Ср Июн 28, 2006 3:11 am Заголовок сообщения: |
|
|
Именно недостаток времене не позволяет уделять собственной спорт. форме должное количество времени, тем более тут все не спортсмены, а для удовольствия катают. Поэтому некие развивающие нагрузки без выделения для этого специально времени особо актуальны.
У кого есть метро - буквально только что попробовал описанную методу, имхо как-то не особо прилично качаться туды-сюды. Можно просто стоять всю дорогу на чуть согнутых ногах - мышцы ног постоянно напряжены. Полезно, думаю, бегать по эскалаторам (равно как и домой пешком подниматься, минуя лифт).
Есть хорошее упражнение для выполнения в домашних условиях: опереться спиной о стену, согнув ноги в коленях под прямым углом. То есть как бы сидеть, но без табуретки. Я пока больше 2х минут не выдерживаю (ленив, мля - редко делаю  ). |
|
| Вернуться к началу |
|
korolek
Зарегистрирован: 31.05.2006
Сообщения: 41
|
| Добавлено: Ср Июн 28, 2006 11:30 am Заголовок сообщения: |
|
|
Вы чего все к Чемпионатам Мира готовитесь  Правильно написали,что здесь все любители,а не профессионалы Главное,просто больше движения  Пешком,бегом,на роликах и велосипедах.У кого есть возможность,то посещение тренажерок.Любое преодоление себя это круто-пройти мимо лифта это +1 |
|
| Вернуться к началу |
|
FISHERRRR
Зарегистрирован: 09.11.2004
Сообщения: 2892
Откуда: Челябинск-Уфа
|
| Добавлено: Ср Июн 28, 2006 11:52 am Заголовок сообщения: |
|
|
| korolek писал(а): |
| Вы чего все к Чемпионатам Мира готовитесь Правильно написали,что здесь все любители,а не профессионалы Главное,просто больше движения Пешком,бегом,на роликах и велосипедах.У кого есть возможность,то посещение тренажерок.Любое преодоление себя это круто-пройти мимо лифта это +1 |
к чемпионатам никто не готовится, но чтобы съехать по лесу от трешки на шестерку в Аджигардаке без остановки и красиво, чтобы поехать в Шерегеш в конце ноября и отжигать по шестиметровым сугробам, чтобы не тратить время на вкатку, а сразу заниматься перцовыми вещами, чтобы снизить риск получения любой травмы - для этого надо готовится летом. Если вы катаетесь 2 раза в сезон - вам это не нужно. Но! Если лыжи или борд ваш стиль жизни - вперед работать над собой и летом ))
З.Ы. я никогда не пользуюсь лифтом.
Ептать второй этаж! ))))))))))) |
|
| Вернуться к началу |
|
korolek
Зарегистрирован: 31.05.2006
Сообщения: 41
|
| Добавлено: Чт Июн 29, 2006 11:59 am Заголовок сообщения: |
|
|
| FISHERRRR писал(а): |
| korolek писал(а): |
| Вы чего все к Чемпионатам Мира готовитесь Правильно написали,что здесь все любители,а не профессионалы Главное,просто больше движения Пешком,бегом,на роликах и велосипедах.У кого есть возможность,то посещение тренажерок.Любое преодоление себя это круто-пройти мимо лифта это +1 |
к чемпионатам никто не готовится, но чтобы съехать по лесу от трешки на шестерку в Аджигардаке без остановки и красиво, чтобы поехать в Шерегеш в конце ноября и отжигать по шестиметровым сугробам, чтобы не тратить время на вкатку, а сразу заниматься перцовыми вещами, чтобы снизить риск получения любой травмы - для этого надо готовится летом. Если вы катаетесь 2 раза в сезон - вам это не нужно. Но! Если лыжи или борд ваш стиль жизни - вперед работать над собой и летом ))
З.Ы. я никогда не пользуюсь лифтом.
Ептать второй этаж! ))))))))))) |
FISHERRRR,я катаюсь гораздо больше,чем 2 раза в сезон.Поэтому,что такое подготовка к сезону знаю хорошо.А вот то,что ты живешь на втором этаже-считай,что тебе не повезло.Бег в гоку,по ступенькам,очень хорошо укрепляет связки. |
|
| Вернуться к началу |
|
Edward
Зарегистрирован: 22.12.2005
Сообщения: 23
Откуда: Казань
|
|
| Вернуться к началу |
|
FISHERRRR
Зарегистрирован: 09.11.2004
Сообщения: 2892
Откуда: Челябинск-Уфа
|
| Добавлено: Чт Июн 29, 2006 2:51 pm Заголовок сообщения: |
|
|
2 Королек
Дорогая. Я обращался не конкретно к тебе, а к участникам форума. На счет второго этажа... я считаю что мне хорошо от того что я живу ))) а все остальное я возьму сам. Ступеньки - тренажерный зал для бедных )))))))))))))))))))))) Ладно шучу. Кстати насчет ступенек. Для укрепления связок и нужных нам (катальщикам) мышц гораздо полезнее не подниматься а спускаться по ступенькам. Причем полезнее в разы. Можно сделать еще более эффективным это упаржнение спускаясь по пролету по дуге |
|
| Вернуться к началу |
|
_t_
Зарегистрирован: 23.03.2004
Сообщения: 9023
|
| Добавлено: Чт Июн 29, 2006 3:31 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| FISHERRRR писал(а): |
| Можно сделать еще более эффективным это упаржнение спускаясь по пролету по дуге |
Не понял??? |
|
| Вернуться к началу |
|
Highlander
Зарегистрирован: 02.04.2004
Сообщения: 13779
Откуда: Уфа
|
| Добавлено: Чт Июн 29, 2006 4:13 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Trike писал(а): |
| FISHERRRR писал(а): |
| Можно сделать еще более эффективным это упаржнение спускаясь по пролету по дуге |
Не понял??? |
На лыжах (борде), видимо... |
|
| Вернуться к началу |
|
Гость
|
| Добавлено: Чт Июн 29, 2006 11:32 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Trike писал(а): |
| FISHERRRR писал(а): |
| Можно сделать еще более эффективным это упаржнение спускаясь по пролету по дуге |
Не понял??? |
Это наверно когда спукаешься вниз не паралельно перилам, а по кривой траектории. При этом мышцы бедра загружается под разными направлениями, поэтому их укерпление становиться более эффективным (например так пресс качают). А по кривой траектории приколько по лесницам вниз бегать, всегда при этом лыжи вспоминаю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вебкамеры
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
